به گزارش پایگاه خبری ربیع، دکتر شیبانی متخصص قلب و معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی شاهرود به مناسبت روز جهانی قلب مطلب زیر را برای ما فرستاده اند.
بر اساس آمار و اطلاعات موجود در حال حاضر یکی از سه علل مهم که سلامتی هموطنان عزیز را تهدید می نماید بیماری های قلبی و عروقی است که بروز آن متاسفانه سیر فزاینده دارد.
متأسفانه در نیمی از موارد، بروز این بیماری ها به صورت مرگ ناگهانی بوده و فرصتی جهت هیچ اقدامی ایجاد نمی شود.
در ۵۰% مبتلایان که فرصتی برای اقدام درمانی پیش می آید، گرچه خوشبختانه با رشد علم پزشکی که امکان مداخله سریع وجود دارد؛ولی در عین حال درصدی از آن ها مجبور خواهند بود بقیه عمر خود را با ناتوانی زندگی کنند، لذا مهم ترین توصیه در خصوص کاهش ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی رعایت موارد ذیل در راستای پیشگیری از آن هاست:
۱- کنترل دقیق قند و فشار خون در مبتلایان به دیابت و پرفشاری خون
۲- ترک دائمی سیگار و کلیه مواد دخانی از همین لحظه
۳- داشتن رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات و غذاهای آب پز و پرهیز از غذاهای چرب، سرخ کردنی و پر انرژی تا حد ممکن
۴- داشتن تحرک به مقدار کافی (حداقل ۳ روز در هفته و هر روز ۳۰-۴۵ دقیقه پیاده روی با سرعت شتابنده)
۵- پرهیز از قرار گرفتن در معرض استرس های طولانی و مزمن و آموختن هنر حل مشکل با عنایت به منابع موجود
۶- پرهیز از مصرف خود سرانه هر گونه دارو بویژه مسکن ها
انشاالله با مساعی روز افزون هموطنان عزیز در اجرای موارد فوق شاهد ارتقاء سطح سلامت در جامعه عزیز اسلامی ایران باشیم.
ارادتمند دکتر شیبانی
دکترشیبانی معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی شاهرود