چرا صبح بیدار شدن عذاب آور است؟!
به گزارش پایگاه خبری ربیع، به نقل از خراسان/ بدترین چیز توی دنیا صدای رواعصابشه! وقتی گوشی زنگ میزنه حاضری هر چی داری و نداری بدی تا فقط یه ربع دیگه بخوابی ولی نمیشه چون همیشه طوری تنظیم اش میکنی که فقط یکی دو دقیقه وقت داری برای لباس پوشیدن و بیرون زدن از خونه. […]
به گزارش پایگاه خبری ربیع، به نقل از خراسان/ بدترین چیز توی دنیا صدای رواعصابشه! وقتی گوشی زنگ میزنه حاضری هر چی داری و نداری بدی تا فقط یه ربع دیگه بخوابی ولی نمیشه چون همیشه طوری تنظیم اش میکنی که فقط یکی دو دقیقه وقت داری برای لباس پوشیدن و بیرون زدن از خونه. دنیای ناجوونمردیه، آخه ساعت ۷ صبح واسه کی مهمه که تو دوره اشکانیان چی به ایران گذشته یا جذر فلان عدد چند میشه؟» این نجوای هر روز خیلی از نوجوانهاست که باید کله سحر بیدار بشوند و خودشان را به مدرسه برسانند. شبیه یک شکنجه بیرحمانه به نظر میرسد اما واقعیت اش را بخواهید تقریبا در تمام کره زمین نوجوانها با همین مسئله دستوپنجه نرم میکنند. دیگران فکر میکنند نوجوانها دارند تنبلی میکنند اما محققها مدتهاست به این فکر افتادهاند که خب وقتی بیدار شدن در این ساعت تا اینحد برای دانشآموزان سخت است پس لابد یک جای کار میلنگد. آنها به نتیجههای جالبی رسیدهاند؛ چرخه خواب تحت کنترل ریتمهای روزانه بدن است، این ریتمها یک چرخه عادی ۲۴ ساعته را دنبال میکنند و همه چیز را از چرخه خواب تا درجه حرارت بدن، اشتها و تغییرات هورمونی تحت تاثیر قرار میدهند. در دوران بلوغ خیلی از نوجوانها با تغییر ریتم شبانهروزی مواجه میشوند و به جای آنکه ساعت ۹ شب احساس خستگی کنند، حوالی ساعت ۱۱یا ۱۲ این احساس به سراغشان میآید. اولش به نظر میرسد که بیخواب شدهاند ولی درواقع بدنشان دارد تلاش میکند با تغییرات طبیعی کنار بیاید. خب حالا وقتی شروع مدرسه در ساعت ۷:۳۰ صبح باشد، نوجوان از خواب ۸تا۱۰ ساعته محروم میشود. کمبود خواب باعث میشود نورونهای مغزی کُند عمل کنند و در نتیجه توانایی استدلال و مهارتهای تصمیمگیری پایین بیاید. آزمایشهایی که این محققها انجام دادهاند میگوید برای نوجوانهای بین ۱۳ تا۱۶ سال، ساعت ۱۰ صبح بهترین زمان برای شروع مدرسه است ولی این تحقیقات با چالشی جدی روبهرو است؛ اینکه مسئولان آموزشوپرورش مختلف بپذیرند که تغییراتی در ساعت شروع مدرسه ایجاد کنند.
منبع :theconverstion.com
نویسنده : مریم ملی| روزنامه نگار