پوست و مو/ چگونه بعد از رژیم پوستمان شل نشود؟
برای اینکه پوست بعد از رژیم شل نشود باید رژیم غذایی خاص را رعایت کرد.
به گزارش پایگاه خبری ربیع، به نقل از میزان، متخصص تغذیه گفت: برای اینکه پوست بعد از رژیم شل نشود باید رژیم غذایی خاص را رعایت کرد.
مرجان مینافرد اظهار داشت: بسیاری از افرادی که وزن بالا دارند، یکی از نگرانی های انها برای رژیم گرفتن این است که چگونه بعد از لاغری پوست بدنشان شل و افتاده نشود. برخی اقدام به انجام عمل جراحی می کنند و برخی راهکاری برای رفع این مشکل ندارند.
وی ادامه داد: راهکار آسان رفع این مشکل بدون عمل و هزینه، رعایت رژیم خاص غذایی و قرار دادن برخی مواد غذایی در وعده های غذایی است.
به گفته این متخصص تغذیه بدن باید پروتئین به مقدار کافی مصرف کند که حاوی کلاژن باشد.
مینا فرد افزود: بهتر است افراد مواد غذایی حاوی ویتامینA مصرف کنند. بهترین منابع هویج، سیب زمینی شیرین،سبزیجات زرد نارنجی پخته شده هستند.
این متخصص تغذیه تصریح کرد: باید منابع غذایی حاوی ویتامین Bکمپلکس مانند جو، تخم مرغ،موز و انواع جوانه مصرف شود.
وی تاکید کرد: علاوه بر ویتامین ها میوه به مقدار کافی مصرف شده و ماساژ هفتگی با سونا خشک و روغن زیتون نباید فراموش شود. همیشه این افراد باید بطری آب داشته باشند و نباید احساس تشنگی کنند. موضوع دیگر استفاده از مکمل است. اسید امینه BCAA، گلوتامین، پروتئین whey و نیز از مکملهای مولتی ویتامین بهره ببرید.